warzywa jakie

Ale kaszę włącza się do codziennej diety. Ja jem niemal codziennie kaszę lub brązowy ryż. Ale do tego jem też mięsa, tłuszcze i warzywa. Nie możesz się żywić samą kaszą. I dlaczego nie możesz jeść 5 posiłków dziennie? Ja też pracuję i mogę tak jeść, więc nie widzę problemu i jakie masz alergie? Na jakie produkty?

[...] dobrym źródłem białka wolno wchłaniającego sie, kazeiny) chleb i to musli zamien na platki owsiane do jogurtu dodaj np.te orzechy Obiad: 100g ryżu brązowego pierś kurczaka warzywa (mrożona mieszanka warzyw, tj: kalafior, brokuły itp.) 10g oliwy z oliwek ryz z tad wywal Przedtreningowy: tu mozesz dac ryz brazowy,piers/tunczyka i jakies warzywa [...]

[...] zobacz ,skosztuj jakie pyszne, nie lubie jak ktos mi tak cały czas mówi , naszczescie babcia zadowoliła sie , ze zjadłam dużą ilosc warzyw bo troche przesada było brac warzywa , brałam do pudełek tylko mieso :D Gianna otóz to, wiesz tym bardziej,że wiekszosc ludziuwaza ze,aby schudnac trzeba głodowac.np moj tata uwaza ze za duzo jem a [...]

[...] 80g płatków owsianych 300ml mleka 0.5% 10g rodzynek 100g chudego twarogu +oliwa + jajko (opcjonalnie) B-40g T-8g W-69g 12:00 100g chleba zwykłego mięso/ryba masło, warzywa banan B-20g T-3g W-87g 14:00 jw, zamiast masła przegryz orzechy włoskie 16:00-17:00 (Posiłek przed treningowy) 100g brązowego ryżu lub kaszy/makaronu durum 100g [...]

ryby jakie jadlem to zazwyczaj filety z mintaja :) panowie a jakie warzywa spozywacie? mrozonki czy swieze? i jest duza roznica? np mrozonki na parze robic bo mam na peczki fasoli , brokul , itp i fit mixy mrozonek Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-21 14:21:04

[...] tego tłuszczu wrzuciłam. Mniej niż radzili mi na poprzednim forum, ale więcej niż jadłam do tej pory. Zobaczę jak będzie z efektami. I na razie zostanę przy gotowanym + warzywa, bo jak próbowałam być na surowej, to żołądek mi się tak przyzwyczajał do wielkich objętości, że potem po mniejszych posiłkach wciąż się nie czułam syta. Już nie [...]

[...] Trening 1.5 litra wody 19.00 6 posilek zaraz po wbiciu na chate 10 gram białka za 10-20 minut piers + ryz 21.00 7 posilek 20 gram ostrowi + szklanka wody + warzywo plus oliwa 10 g ( jakie dac na noc ?)lepszy na noc byłby twaróg oliwa i warzywa ogólnie policz to bo widze że będzie za dużo białka chyba że wagą pomanipulujesz może być też dużo ww

[...] glodu Kompletnie odpada. Jeżeli posiłek jest w szkole/pracy zabierz kanapki z chleba razowego lub pieczywa żytniego WASA + dobrej jakości pieczeń/szynka + żółty ser + warzywa + po posiłku jabłko. Strasznie długa przerwa między 1 a 2 posiłkiem, dobrzebyłoby gdybyś zmniejszył ją do granicy 3h. Mówiąc konstruktywnie, lepiejb byłoby gdybyś [...]

[...] cwiczyc cale cialo za kazdym razem, co o tym sadzisz? I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i 5-ty=ostatni o 20. Czy ten ostatni ma zawierac warzywa, czy nie (ponoć wtedy lepiej juz nie jeść węglowodanów) powinien zawierac warzywa a ostani posilek to posilek skaldajcy sie np. z sera lub odzywki zjedzony 30 min [...]

[...] mi się okres redukcji i poprawiania sylwetki i tyle. --------------------------------------------------------------------- Mam jeszcze pytanie o przetwory tj. marynowane warzywa - czy można je jeść? Mówię o robionych w domu, nie kupnych. Brakuje mi też trochę źródeł białka.. mięso, ryby, jajka.. ciągle jem jajka na śniadanie, kolacje (bo [...]

DT/ trening 13./ tydzień 5. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-05 Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x3, zielona Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cukinia TRENING [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-13 Suma dobowa: 1885kcal, 133g (28%) białko, 67g (32%) tłuszcze, 181g (38%) węglowodany Aktywność: 3h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda niecałe 2l, kawa z mlekiem x3, [...]

DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-03 Aktywność: 2h fitness Suple: o3 + codziennie imbir, cynamon, verdin, probiotyki Napoje: woda, kawa z mlekiem, herbata biała Warzywa: pomidor, papryka i inne jakie będą pod ręką ;-) [...]

[...] i leć vlcd " nie napisałem nic jeszcze o diecie, ale już jadę na diecie rano jajka a później na zmianę wołowina, cielęcina, polędwica, mintaj i dorsz -150g na posiłek, 150g warzywa, przed cyklem bez węgli i tylko 3 posiłki dziennie aby się wysuszyć. Na cyklu będzie 5 posiłków to samo mięso 150g, warzywa 150g + 50g czarny ryż, makaron. będę [...]

28/01/2012 DNT Nareszcie sobie dzisiaj odpoczne:-DChociaz jak na zlosc w pracy zadyma%-) I dlatego tez juz od rana wpadl czit w postaci kawy z tlusta smietanka i kostka cukru:-D A w czoraj z rozgoryczenia pozwolilam sobie na mala miarke Baileys\-)tak dla rekompensaty tych wszystkich ciast i deserow jakie codziennie widuje.Jednak musze sie przynac [...]

26/02/2012 DNT MIska: warzywa: zielona fasolka suple: omega3, wiesiolek,bio-chrom,wapn+MAGNEZ+cynk,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25d481ef27e24a97afa2f7a7de0cef68.jpg No i wymiary, ktore mniej wiecej sie nie zmienily ale ja i tak uwazam to wielki sukces przy kaloriach jakie pochlaniam:)):-D [...]

no ok jest, zapytam może inaczej: jakie jesz zielone warzywa i w jakich ilościach? dzięki zielonym warzywom kontrolujemy swój testosteron, jeśli masz zatłuszczony brzuch a wszystko dookoła chude to masz problem z ratio kortyzol-testosteron. Czyli to co ma wiekszosc osób ćwiczących na początku, ja też przez to przechodziłem kiedyś, ale byłem na to [...]

[...] chudego bialego sera , do tego troche rodzynek ,jakies orzechy i owoc . 2 sniadanie - ryz ok jak jest brazowy , kefir zastap czyms np tunczyk , makrela wedzona ,do tego warzywa (pomidor,ogorek,salata do wyboru do koloru) obiad - piers ok , ryz czy ziemniaki , kasza , duzo warzyw po obiedzie - ryz brazowy , tunczyk ok , jogurt raczej jako [...]

Hmm ser topiony, jakiś 13% ser żółty i dziś kiełbasa kupna zapewne - trochę tak nie po ladiesowemu :-P Nie podajesz pod zrzutem miski czy i jakie warzywa jesz ( z zielonych) nie wliczamy ich, ale napisać zawsze można. A podciąganie na drążku - chodzi o to, że drążka nie masz?

DZIEŃ 6 21.01.2012 65 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85617cb4fe8045119bb8b85e77f3d0c0.png - jajeczka smażone - ciasto - spagetti z rurek %-) - placki, eliksir czy cuś Warzywa: pomidor %-) Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi [...]